5 Cara Ampuh Mengatasi Stress Dengan Mudah

Stress adalah posisi dimana kita mengalami tekanan atau depresi yang disebabkan oleh kegagalan dalam mencapai suatu tujuan, kegagalan dalam menjalani sebuah hubungan atau juga dapat disebabkan oleh kebosanan atau kejenuhan dalam menjalani aktifitas yang monoton. Stress dapat mengakibatkan emosi yang labil, kondisi fisik yang semakin memburuk, hal ini tentunya sangat merugikan. Karena itu sebaiknya kita harus segera mengatasi stress.

Ada beberapa cara ampuh mengatasi stress dengan mudah yang dapat kita lakukan tanpa harus mengeluarkan biaya ataupun tanpa harus meninggalkan rutinitas kita sehari-hari.

1. Berdoa
Apabila kita mengalami stress, maka hal pertama yang harus kita lakukan adalah mendekatkan diri pada yang Maha Kuasa dengan berdoa, bersyukur atas segala cobaan yang kita alami, memohon diberikan ketenangan hati, keikhlasan dan diberikan kemudahan untuk kita menjalani kehidupan ini. Dengan berdoa, insyaallah beban yang ada dalam diri kita akan berkurang bahkan hilang. Berdoa adalah cara ampuh mengatasi stress dengan mudah.

2. Curhat
Curhat adalah istilah lain dari menceritakan atau mencurahkan isi hati. Salah satu cara ampuh mengatasi stress dengan mudah yaitu dengan curhat atau berbagi cerita kepada orang lain, seperti anggota keluarga atau teman terdekat. Karena dengan curhat, mungkin keluarga ataupun teman terdekat kita dapat membantu atau memberikan solusi untuk mengatasi masalah yang kita hadapi.

3. Olahraga
Menurut penelitian Profesor Elizabeth Gould dari Princeton University, New York, 

Karena itu, melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda ataupun yoga sangat ampuh mengatasi stress dengan mudah.

4. Mandi atau Berendam dengan Air hangat
Mandi atau berendam dengan air hangat adalah salah satu cara ampuh mengatasi stress dengan mudah, karena dengan mandi atau berendam dengan air hangat tubuh kita menjadi lebih nyaman dan relaks, menghilangkan rasa pegal-pegal dan badan terasa lebih enteng. Apabila tubuh kita terasa relaks maka hati dan pikiran kita pun akan lebih tenang.

5. Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat yang ampuh mengatasi stress dengan mudah dalam hal ini adalah dengan:

• Menerapkan pemikiran yang positif: memandang dan menerima suatu kegagalan adalah ujian dari yang Maha Kuasa dan yakin pasti ada hikmah dibalik kegagalan tersebut, bukankah Kegagalan itu adalah kunci dari sebuah keberhasilan?
• Mengkonsumsi makanan sehat: makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran memberi efek yang baik bagi tubuh kita,yaitu kesehatan tubuh. Ingat... " Didalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Sehat" 
• Istirahat/tidur yang cukup: Setelah beraktifitas seharian, tubuh kita perlu istirahat atau tidur yang cukup. Waktu tidur yang baik adalah 7-8 jam dalam sehari.

Semoga dengan melakukan 5 cara ampuh mengatasi stress dengan mudah diatas stress yang membelenggu anda segera teratasi, jangan sungkan untuk membagikan artikel ini kepada teman-teman di sosial media anda. Berbagi itu indah kawan....!!!